どのように脂肪が燃焼しているか ご存知ですか？
今日お伝えする内容は、 多くの方が初めて聞く内容に なると思います😌

人間の体のエネルギー源は、 ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 の３つがあります。 
三大栄養素と 呼ばれたりしますね♪ 
この３つのエネルギー源が 使われる順番は、 タンパク質→糖質→脂質 の順で使われます。
つまり、 糖質を使いきらないと、 脂肪が燃焼せず、 痩せることはないということです。 

では、 糖質を使いきったということが、 いつわかるか… 
それは、 血糖値が大きく関係しています。 
血糖値が80前後になったときに、 初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、 体にある反応が出ます。

それは… ⚠️お腹がグーと鳴ります⚠️ お腹がグーと鳴って、 そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、 水になります。 その水が、 尿として排泄されます。

尿は１回あたり、 平均200ml排泄されます。 その結果、 200g痩せます。
お腹がグーと鳴った時と、 尿が排泄された時が、 痩せてるタイミングです😆
一日で、 この回数をいかに増やすかが、 ダイエット成功のポイントですよ👍